В Севастополе продолжается купальный сезон. Отдыхая, очень важно помнить про правила безопасности на воде.
В первую очередь не нужно купаться в местах, не оборудованных для купания; нельзя приближаться к судам; нельзя устраивать в воде игры, связанные с захватами; не нужно заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.
Обратите внимание также на следующие важные советы:
Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.
Температура воды должна быть не ниже +18-19 градусов, температура воздуха – +20-25 градусов.
Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания – ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов.
При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги, часто они охватывают икроножные мышцы.
В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, захватить руками большие пальцы ног и сильно потянуть на себя. Помните, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог.
Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут повториться. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.
Напоминаем, что соблюдение вышеперечисленных правил необходимо для поддержания безопасности – ими нельзя пренебрегать.