Уважаемые участники Крещенских купаний!
Убедительно просим вас соблюдать правила поведения и безопасности
на воде в период проведения Крещенских купаний!
Помните, от этого зависит жизнь и здоровье родных и близких вам людей!
Правила безопасного поведения в местах купания:
1. Перед купанием рекомендуется (необходимо) разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
2. К воде необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви.
3. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
4. Никогда не ныряйте в воду вперед головой – это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовому шоку.
5. Не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения, ведь алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, вследствие чего увеличивается теплоотдача организма и возможно наступление быстрого переохлаждения.
6. Помните, что пребывание в ледяной воде (более одной минуты) незакаленных людей может привести к общему переохлаждению организма.
7. При первых признаках переохлаждения - ознобе, дрожании, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног — человеку необходимо оказать помощь (тепло одеть, напоить горячим чаем, растереть тело шерстяной тканью, сделать массаж).
8. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в воду, не оставляйте его без присмотра. После окунания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, обязательно головной убор.
9. Для укрепления иммунитета и снижения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.
Противопоказания к купанию:
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических заболеваниях:
– воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
– сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
– центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
– периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
– эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
– органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
– органов дыхания (туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
– мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
– желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).
При резком ухудшении самочувствия – обращайтесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам МЧС и полиции.
